반응형 다이어트 식단2 체중 감량 일지 28일차 / 편하게 4주 동안 8kg 감량 / 다이어트 식단이 핵심이다! 체중 감량 일지 28일차 / 편하게 4주 동안 8kg 감량 / 다이어트 식단이 핵심이다! 우와!!!!!!!!!!9월입니다.네, 진짜 9월입니다.정말 가을가을한 날씨가 오고 있는 요즘이라 힘내서 더 상쾌하게 하루를 살아야겠다는 느낌을 갖습니다.건강상의 이유로 시작한 코어운동이 체중감량과 연계되면서 어제 4주차를 마무리 했습니다.어제는 토요일, 오늘은 일요일 주말 휴일이 된 이틀간의 치팅데이를 즐겁게 보냈습니다. ㅋㅋㅋ 어우, 정말 부지런히 먹었네요. 예전 같으면 이정도 양 괜찮네 생각했었던 양인데....오늘은 보고나니 많다고 느껴진 것을 생각해보면 보면 적당히 먹을 음식량을 깨달아 가고 있는거 같아요. 그래도 오늘은 치팅데이니깐요. ㅋㅋㅋㅋ 체중 변화. 86.4kg → 84.4kg→ 83.7kg → 83... 2019. 9. 1. 체중 감량 일지 11일차 / 하루 15분 코어 운동 / 헌혈 유공장 금장 그리고 다이어트 식단 체중 감량 일지 11일차 / 하루 15분 코어 운동 / 헌혈 유공장 금장 그리고 다이어트 식단 광복절입니다.무더위가 계속 되고 있는 일본 정부와의 갈등이 하루 하루 고조되고 있는 요즘입니다.비가 내리고 나니 다행히도 정말 시원하다고 느꼈던 하루였네요.어제 헌혈을 했는데 때마침 50번째가 되었네요. 외국에 긴 시간 나가있다 보니 헌혈하는데도 여러가지 제한 사항이 많습니다. 입국을 하더라도 최소 몇달은 기다려야 헌혈 할 수 있는 일도 생기네요. 대한 적십자사로부터 요런걸 받았습니다. 적십자 헌혈 유공장 금장 이라고 폼나게 주는데 땡큐. 몸에 순환되는 피, 그리고 뽑으면 또 생기는 피 깔끔하게 잘 관리해서 도움이 되시길 간절히 빌어봅니다.건강하시다면 헌혈 하십쇼. 작게는 영화표 한장이 시작의 원인 될지 모르겠.. 2019. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
