반응형 다이어트16 제주도 한달살기 끝 집으로 / 5월 다이어트 (15분 코어운동+케틀벨) 제주도 한달살기 끝 집으로 / 5월 다이어트 (15분 코어운동+케틀벨) 5월이네요. 얼마전 제주 생활 한달살기 끝을 내고 집으로 왔음다. 4월말에 제주에서 서울 가려는 일까지 준비를 다 해놓고 일이 생겨 결국 못가고 바로 이렇게 되었습니다. 서울, 제주 못만난 모든 지인들께는 아쉽지만 다음번에 뵙는걸로 하고~ 공항에 내리니 공기부터 달라요. 공기 맑기는 덜해도, 공기 무게감이 가벼워져서 좋네요. 승차장에 보니 집 앞에 바로 내리는 버스가 있는게 아닙니까. 이럴줄은 몰랐네.ㅋ 공항에서 나와서 30초, 집까지 걸어서 1분. 아싸~! ㅋㅋㅋㅋ 집에 오니 푸근함이 있어서 이렇게 좋을 수가 없네요. 집으로 와서 이틀 간 하루 절반 이상의 시간을 잠만 자며 보냈네요. 제주에서 주로 한 거라곤 먹는게 대부분이었는데,.. 2021. 5. 1. 체중 감량 일지 51일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 운동 / 케틀벨 스윙 효과 진심 짱! 지난 주말 케틀벨 효과를 제대로 보고 났더니 이거 하루에 꾸준히 꼭 하고 자야겠다는 결심을 하게 되네요.. 체중 감량 일지 51일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 운동 / 케틀벨 스윙 효과 진심 짱! 지난 주말 케틀벨 효과를 제대로 보고 났더니 이거 하루에 꾸준히 꼭 하고 자야겠다는 결심을 하게 되네요.수치로 체중감량을 확인한다는 것은, 지금 하고 있는일에 확실히 가시적인 효과로 인해 에너지가 생겨납니다. 주말의 치팅데이도 잘 넘겼고요.. ㅎㅎㅎㅎ 1~3주간의 체중 변화 86.4kg → 84.4kg→ 83.7kg → 83.2kg → 82.7kg → 82kg → 81.1kg → 80.7kg → 80.6kg → 80.2kg→ 82.4kg → 81.8kg → 80.5kg → 79.5kg → 80.3kg → 80kg →79.4kg → 79.2kg → 79.7kg → 79.1kg 4주차 79kg → 78.5kg 까지.. 2019. 9. 24. 체중 감량 일지 48일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 운동 / 이제 다시 다이어트 체중 감량 일지 48일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 운동 / 이제 다시 다이어트 운동을 시작한지 7주차가 마무리 되어갑니다.9월달에 들어 서울 출장과 명절, 그리고 이번주의 잡일을 핑계로 바쁜 3주였습니다. 그 사이 몸에는 게으름이 다시 스며들었습니다. 지난주에는 명절 음식(?) 덕분에 몸무게 증가하지 없는 유지가 목표였는데 80kg 대까지 찐 상태로 연휴와 이번주를 보냈습니다. 사람들도 만나고 이것저것 관리하느라 하루 이틀 미뤘더니 그새 게으름 관성을 못 참고 운동을 덜하게 되더라구요. 지난 주간의 수치로 몸무게가 변화를 보면 1~4주간의 체중 변화 86.4kg → 84.4kg→ 83.7kg → 83.2kg → 82.7kg → 82kg → 81.1kg → 80.7kg → 80.6kg → 80.2k.. 2019. 9. 21. 체중 감량 일지 28일차 / 편하게 4주 동안 8kg 감량 / 다이어트 식단이 핵심이다! 체중 감량 일지 28일차 / 편하게 4주 동안 8kg 감량 / 다이어트 식단이 핵심이다! 우와!!!!!!!!!!9월입니다.네, 진짜 9월입니다.정말 가을가을한 날씨가 오고 있는 요즘이라 힘내서 더 상쾌하게 하루를 살아야겠다는 느낌을 갖습니다.건강상의 이유로 시작한 코어운동이 체중감량과 연계되면서 어제 4주차를 마무리 했습니다.어제는 토요일, 오늘은 일요일 주말 휴일이 된 이틀간의 치팅데이를 즐겁게 보냈습니다. ㅋㅋㅋ 어우, 정말 부지런히 먹었네요. 예전 같으면 이정도 양 괜찮네 생각했었던 양인데....오늘은 보고나니 많다고 느껴진 것을 생각해보면 보면 적당히 먹을 음식량을 깨달아 가고 있는거 같아요. 그래도 오늘은 치팅데이니깐요. ㅋㅋㅋㅋ 체중 변화. 86.4kg → 84.4kg→ 83.7kg → 83... 2019. 9. 1. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
