반응형 다이어트16 체중 감량 일지 25일차 / 하루 15분 코어운동 + 케틀벨 운동 / 체중 감속 속도가 줄다 체중 감량 일지 25일차 / 하루 15분 코어운동 + 케틀벨 운동 / 체중 감속 속도가 줄다 한주의 반이 벌써 지나갔습니다. 최근 하고 있는 일이 활동적인 일이 별로 아니니 과거에 비해서 야외 활동이 많이 줄었고 그로 인해서 사용되는 몸의 에너지 또한 적습니다.몸이 너무 무거워서 체중 감량을 좀 해서 예전의 느낌을 가져봐야겠다 생각을 했었는데 체중은 3주동안 대략 7kg 가량 줄었습니다. 제겐 굉장히 놀라움으로 다가오는 8월입니다. 체중을 줄이고 있는데 다른 여러가지 실험을 좀 해볼까 하는 생각때문에 지난주부터 이번주의 체중 감량 속도가 확실히 더디다고 느껴집니다.86.4kg → 84.4kg→ 83.7kg → 83.2kg → 82.7kg → 82kg → 81.1kg → 80.7kg → 80.6kg → 8.. 2019. 8. 29. 체중 감량 일지 21일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 다이어트 운동 / 치팅데이 식사량 체중 감량 일지 21일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 다이어트 운동 / 치팅데이 식사량 8월의 마지막 주!!!!!!! 오늘로써 벌써 코어운동을 한지 3주째가 되었습니다.3주차가 되는 첫날 운동을 하다가 갑자기 든 생각이 먹는 양이 줄어서 그런걸까? 아니면 섭취되는 칼로리가 적어서 일까? 라는 생각을 했었거든요.순대를 한번 왕창 먹고 나서 깨달았죠. ㅋㅋㅋ 아, 먹는게 문제구나. 하고요.. 몸무게를 70kg대로 내려오다보니 자신감이 생긴건 그야말로 해냄에서 오는 성공의 느낌을 안것 같네요. 지난 며칠간 포스팅을 안 한것은 귀찮아서 이기도 하고, 단시간의 변화 대신에 먹는 걸로 실험을 해보고 제 몸에 어떤것이 맞나 확인을 해 보고 싶었습니다. 지난 화요일 이후 체중변화~ ^^ 86.4kg → 84.4kg.. 2019. 8. 25. 체중 감량 일지 16일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 운동 / 와우! 70kg 대로 줄다! 체중 감량 일지 16일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 운동 / 와우! 70kg 대로 줄다! 매일의 글쓰기, 그리고 독서와 운동을 병행하고 있는 일정이 8월이 되면서 계속 되고 있습니다.새로운 일을 도전하다보니 몸에 어떤 변화도 있어야 된다고 느껴서, 그리고 실제로 건강에 문제가 있어서 시작한 운동이었는데 효과가 눈에 보이기 시작하니, 이렇게 좋을 수가 없네요. 체중감량을 시작한지 16일째가 되었습니다.제목을 보자마자 읭? 이렇게 생각하신 분이 있으실지 모르겠지만, 네 맞습니다! ㅋㅋㅋㅋㅋ인증 인증~!~!~!~! 지난주에 아슬아슬 80.2kg으로 반등하던 제 몸무게 변화가 오늘에서야 80kg대를 깨고 무려 79.5kg으로 내려왔습니다. 와우~ ㅎㅎㅎㅎㅎ 86.4kg → 84.4kg→ 83.7kg → 8.. 2019. 8. 20. 체중 감량 일지 15일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 운동 / 치팅데이 효과 체중 감량 일지 15일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 운동 / 다이어트 치팅데이 효과 그저께 케틀벨을 득템, 주말에 하루 케틀벨 운동을 했습니다.그리고 주말 어제까지의 치팅데이 활용으로 체중이 약간 늘었습니다. 80.2kg까지 내려갔던 체중이 82.4kg까지 올라갔습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그런데 체중 감량에 적당한 음식 섭취는 중요하다고 생각하기에 일명 '치팅데이'를 활용하는게 좋다고 생각을 했습니다. (일주일에 적당하게 하루 정도는 먹고싶은것 먹게 해 주는 거요. ^^)책에서 본 걸 그대로 제 몸에 적용중인데 꽤 스트레스가 적어요. 올라갔다고 해서 스트레스가 크게 쌓일것 같았는데 생각해보면 그럴일도 없네요. 왜냐하면 제가 2주동안 한것이라곤 빡센 운동이 아닌 하루 15분 코어 운동 + 추가된 운동 뿐이었.. 2019. 8. 20. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
