반응형 15분 코어운동3 체중 감량 일지 35일차 / 코어 운동 없이 막 먹은 결과 / 다시 한번 깨달은 식단의 중요성 체중 감량 일지 35일차 / 코어 운동 없이 막 먹은 결과 / 다시 한번 깨달은 식단의 중요성 딱 일주일전에 체크했던 체중.2019/09/01 - [In korea/Daily Life] - 체중 감량 일지 28일차 / 편하게 4주 동안 8kg 감량 / 다이어트 식단이 핵심이다! 식단이 핵심인걸 알았던 저번주까지 운동 + 식단 조절까지 적당히 먹고 연습을 좀 했었습니다.이번주는 개인적으로 일도 많았고, 서울에 왔다갔다 지인들을 만나고 일 좀 보고 하다보니 운동은 하루도 못하고 예상한대로 다양한 음식에 노출이 되었습니다. 입맛이 초기화가 잘 되다보니 작은 음식에도 금방 민감해지는 혀가 되고 있음을 이번주에 특히나 경험을 크게 한 것 같네요. (커피 감별 공부할때 느낌이 살짝 들었음.ㅋㅋㅋㅋ) 28~35일 사.. 2019. 9. 8. 체중 감량 일지 21일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 다이어트 운동 / 치팅데이 식사량 체중 감량 일지 21일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 다이어트 운동 / 치팅데이 식사량 8월의 마지막 주!!!!!!! 오늘로써 벌써 코어운동을 한지 3주째가 되었습니다.3주차가 되는 첫날 운동을 하다가 갑자기 든 생각이 먹는 양이 줄어서 그런걸까? 아니면 섭취되는 칼로리가 적어서 일까? 라는 생각을 했었거든요.순대를 한번 왕창 먹고 나서 깨달았죠. ㅋㅋㅋ 아, 먹는게 문제구나. 하고요.. 몸무게를 70kg대로 내려오다보니 자신감이 생긴건 그야말로 해냄에서 오는 성공의 느낌을 안것 같네요. 지난 며칠간 포스팅을 안 한것은 귀찮아서 이기도 하고, 단시간의 변화 대신에 먹는 걸로 실험을 해보고 제 몸에 어떤것이 맞나 확인을 해 보고 싶었습니다. 지난 화요일 이후 체중변화~ ^^ 86.4kg → 84.4kg.. 2019. 8. 25. 하루 15분 코어 운동 / 다이어트로 가벼운 변화 시도 / 체중 감량일지 하루 15분 코어 운동 / 다이어트로 가벼운 변화 시도 / 체중 감량일지 이전에 비해 생활의 범위 그리고 활동 에너지가 확연하게 줄어들다보니 몸이 굉장히 많이 불었습니다.동네에서 몇년만에 헬스트레이너 동생분을 만났는데... '형님... 어우... 살이 굉장히..... 많이 찌셨네요...' 이렇게 조심스럽게 말하는데 저도 제 모습이 ㅋㅋㅋ 보입니다. 너무 커졌어요. ㅠㅠ 체중을 좀 줄여야겠다고 마음을 먹었는데 이거 도대체 언제 할까 싶다가 마음먹었을 때 해야죠. 지금 아니면 언제 할까요. ㅠㅠ 우선 시작은 짧게 사진으로부터 이렇게 써 놓으면 싫더라도 제가 운동을 하겠죠?그리고 하려면 제대로 뛰고 땀 바짝 흘리는게 좋긴 하지만 당장에 그러기가 싫어하는 마음이 생겨서 다른 방법을 찾았습니다.식이요법 + 하루 .. 2019. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
