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한국에서/일상131

체중 감량 일지 10일차 / 하루 15분 코어 운동 / 약간의 변화를 줘야 할 때 체중 감량 일지 10일차 / 하루 15분 코어 운동 / 약간의 변화를 줘야 할 때 블로그를 찾아주시는 모든 분들 잘 계신가요?매일의 여전히 일상을 재미지게 살고 있으신지 모르겠네요. 날이 더운게 계속 되고 있는데 뭐 그럭저럭 하죠. 그냥 여기저기 35도는 기본으로 찍네요. 그럼에도 매일의 재미를 책과 함께 하고 있는 삶이라, 밀린 책을 읽어 나가는 재미에 푹 빠져 있어 굉장히 행복합니다.아울러 작은 프로젝트 하나하나를 해가면서 나름의 성취를 느껴가는데 굉장히 재미가 있습니다. 하하하!!! 오늘은 친구를 만났다가 계획에 없던 치즈 리조또를 먹었습니다. 그래서 체중 감량이 어떻게 되려나 약간 흔들리던 오늘이었습니다만... 역시나 줄긴 줄었습니다. ㅋㅋㅋ 오늘은 코어운동을 어젠 15분에서 20분으로 5분 늘렸.. 2019. 8. 14.
체중 감량 일지 9일차 / 하루 15분 코어 운동 / 다이어트가 제일 쉬웠어요 ㅋㅋㅋㅋ 체중 감량 일지 9일차 / 하루 15분 코어 운동 / 다이어트가 제일 쉬웠어요 ㅋㅋㅋㅋ 안녕하세요, 성원입니닷! 운동의 9일 차에 접어들었습니다.무거운 체중을 줄이쟈!!! 먹는 양이 부족할것 같다고 생각을 했었는데, 어제가 그날이었나 봅니다. 몸무게를 재고 나서 또 먹었거든요. 그래서 몸무게가 줄었을꺼라 생각을 했었습니다.아무래도 그저께 많이 먹어서 그런것 같은데 식사량 vs 포만감 요 두 지점에서 부딪히는 문제가 확실히 오는듯 합니다. 어제 먹은 거 다 합해보면...복숭아 다섯개, 계란 8개, 생식 1포, 토마토 5개, 밥 한 공기 딱 여기까지 입니다. 매일 기본적으로 보이차 2리터 넘게, 그리고 커피 3~4잔은 포함사항입니다.그리고 비타민은 비타민 C 1000mg 1-2개 정도 먹습니다. 어제 굉장히.. 2019. 8. 13.
체중 감량 일지 / 하루 15분 코어 운동 8일차 / OK 계획대로 되고 있어 ㅋㅋㅋ 체중 감량 일지 / 하루 15분 코어 운동 8일차 / OK 계획대로 되고 있어 ㅋㅋㅋ 오늘도 여전히 폭염속의 하루입니다.작업하느라 몸의 에너지 소비 자체가 별로 없는데, TV로 영상 볼동안 15분 코어 운동에 확실히 몸에 효과가 있는 것 같네요. 뱃살 사진을 찍다가 만져보니, 이건 그냥 내장지방이겠다 생각이 들더라고요.여행기간 있으면 먹었던, 바로 그 생각없이 먹었던 습관이 운동량 자체가 적은 제겐 꼭 체크를 하고 넘어가야할 부분인것 같습니다. 그리고 지난주 시작한 식이요법 + 운동 후 체중변화를 보면..전국일주때의 7월의 몸무게 86.4kg, 그리고 지난주 시작한 체중변화. 2019/08/11 - [In korea/Daily Life] - 하루 15분 코어 운동 / 다이어트로 가벼운 변화 시도 / 체중.. 2019. 8. 12.
하루 15분 코어 운동 / 다이어트로 가벼운 변화 시도 / 체중 감량일지 하루 15분 코어 운동 / 다이어트로 가벼운 변화 시도 / 체중 감량일지 이전에 비해 생활의 범위 그리고 활동 에너지가 확연하게 줄어들다보니 몸이 굉장히 많이 불었습니다.동네에서 몇년만에 헬스트레이너 동생분을 만났는데... '형님... 어우... 살이 굉장히..... 많이 찌셨네요...' 이렇게 조심스럽게 말하는데 저도 제 모습이 ㅋㅋㅋ 보입니다. 너무 커졌어요. ㅠㅠ 체중을 좀 줄여야겠다고 마음을 먹었는데 이거 도대체 언제 할까 싶다가 마음먹었을 때 해야죠. 지금 아니면 언제 할까요. ㅠㅠ 우선 시작은 짧게 사진으로부터 이렇게 써 놓으면 싫더라도 제가 운동을 하겠죠?그리고 하려면 제대로 뛰고 땀 바짝 흘리는게 좋긴 하지만 당장에 그러기가 싫어하는 마음이 생겨서 다른 방법을 찾았습니다.식이요법 + 하루 .. 2019. 8. 11.
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