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한국에서/일상131

체중 감량 일지 35일차 / 코어 운동 없이 막 먹은 결과 / 다시 한번 깨달은 식단의 중요성 체중 감량 일지 35일차 / 코어 운동 없이 막 먹은 결과 / 다시 한번 깨달은 식단의 중요성 딱 일주일전에 체크했던 체중.2019/09/01 - [In korea/Daily Life] - 체중 감량 일지 28일차 / 편하게 4주 동안 8kg 감량 / 다이어트 식단이 핵심이다! 식단이 핵심인걸 알았던 저번주까지 운동 + 식단 조절까지 적당히 먹고 연습을 좀 했었습니다.이번주는 개인적으로 일도 많았고, 서울에 왔다갔다 지인들을 만나고 일 좀 보고 하다보니 운동은 하루도 못하고 예상한대로 다양한 음식에 노출이 되었습니다. 입맛이 초기화가 잘 되다보니 작은 음식에도 금방 민감해지는 혀가 되고 있음을 이번주에 특히나 경험을 크게 한 것 같네요. (커피 감별 공부할때 느낌이 살짝 들었음.ㅋㅋㅋㅋ) 28~35일 사.. 2019. 9. 8.
체중 감량 일지 28일차 / 편하게 4주 동안 8kg 감량 / 다이어트 식단이 핵심이다! 체중 감량 일지 28일차 / 편하게 4주 동안 8kg 감량 / 다이어트 식단이 핵심이다! 우와!!!!!!!!!!9월입니다.네, 진짜 9월입니다.정말 가을가을한 날씨가 오고 있는 요즘이라 힘내서 더 상쾌하게 하루를 살아야겠다는 느낌을 갖습니다.건강상의 이유로 시작한 코어운동이 체중감량과 연계되면서 어제 4주차를 마무리 했습니다.어제는 토요일, 오늘은 일요일 주말 휴일이 된 이틀간의 치팅데이를 즐겁게 보냈습니다. ㅋㅋㅋ 어우, 정말 부지런히 먹었네요. 예전 같으면 이정도 양 괜찮네 생각했었던 양인데....오늘은 보고나니 많다고 느껴진 것을 생각해보면 보면 적당히 먹을 음식량을 깨달아 가고 있는거 같아요. 그래도 오늘은 치팅데이니깐요. ㅋㅋㅋㅋ 체중 변화. 86.4kg → 84.4kg→ 83.7kg → 83... 2019. 9. 1.
체중 감량 일지 25일차 / 하루 15분 코어운동 + 케틀벨 운동 / 체중 감속 속도가 줄다 체중 감량 일지 25일차 / 하루 15분 코어운동 + 케틀벨 운동 / 체중 감속 속도가 줄다 한주의 반이 벌써 지나갔습니다. 최근 하고 있는 일이 활동적인 일이 별로 아니니 과거에 비해서 야외 활동이 많이 줄었고 그로 인해서 사용되는 몸의 에너지 또한 적습니다.몸이 너무 무거워서 체중 감량을 좀 해서 예전의 느낌을 가져봐야겠다 생각을 했었는데 체중은 3주동안 대략 7kg 가량 줄었습니다. 제겐 굉장히 놀라움으로 다가오는 8월입니다. 체중을 줄이고 있는데 다른 여러가지 실험을 좀 해볼까 하는 생각때문에 지난주부터 이번주의 체중 감량 속도가 확실히 더디다고 느껴집니다.86.4kg → 84.4kg→ 83.7kg → 83.2kg → 82.7kg → 82kg → 81.1kg → 80.7kg → 80.6kg → 8.. 2019. 8. 29.
체중 감량 일지 21일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 다이어트 운동 / 치팅데이 식사량 체중 감량 일지 21일차 / 하루 15분 코어 + 케틀벨 다이어트 운동 / 치팅데이 식사량 8월의 마지막 주!!!!!!! 오늘로써 벌써 코어운동을 한지 3주째가 되었습니다.3주차가 되는 첫날 운동을 하다가 갑자기 든 생각이 먹는 양이 줄어서 그런걸까? 아니면 섭취되는 칼로리가 적어서 일까? 라는 생각을 했었거든요.순대를 한번 왕창 먹고 나서 깨달았죠. ㅋㅋㅋ 아, 먹는게 문제구나. 하고요.. 몸무게를 70kg대로 내려오다보니 자신감이 생긴건 그야말로 해냄에서 오는 성공의 느낌을 안것 같네요. 지난 며칠간 포스팅을 안 한것은 귀찮아서 이기도 하고, 단시간의 변화 대신에 먹는 걸로 실험을 해보고 제 몸에 어떤것이 맞나 확인을 해 보고 싶었습니다. 지난 화요일 이후 체중변화~ ^^ 86.4kg → 84.4kg.. 2019. 8. 25.
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