반응형 2019/0834 체중 감량 일지 11일차 / 하루 15분 코어 운동 / 헌혈 유공장 금장 그리고 다이어트 식단 체중 감량 일지 11일차 / 하루 15분 코어 운동 / 헌혈 유공장 금장 그리고 다이어트 식단 광복절입니다.무더위가 계속 되고 있는 일본 정부와의 갈등이 하루 하루 고조되고 있는 요즘입니다.비가 내리고 나니 다행히도 정말 시원하다고 느꼈던 하루였네요.어제 헌혈을 했는데 때마침 50번째가 되었네요. 외국에 긴 시간 나가있다 보니 헌혈하는데도 여러가지 제한 사항이 많습니다. 입국을 하더라도 최소 몇달은 기다려야 헌혈 할 수 있는 일도 생기네요. 대한 적십자사로부터 요런걸 받았습니다. 적십자 헌혈 유공장 금장 이라고 폼나게 주는데 땡큐. 몸에 순환되는 피, 그리고 뽑으면 또 생기는 피 깔끔하게 잘 관리해서 도움이 되시길 간절히 빌어봅니다.건강하시다면 헌혈 하십쇼. 작게는 영화표 한장이 시작의 원인 될지 모르겠.. 2019. 8. 15. 자전거 세계여행 ~2763일차 : 거대한 이름, 불곰국 러시아 도착!!! 자전거 세계여행 ~2763일차 : 거대한 이름, 불곰국 러시아 도착!!! 2017년 9월 13일 아프리카를 떠나는 날이구나.원래 최초 아프리카에 도착 했을때와는 달리 기간이 짧았다.탄자니아, 케냐, 수단 그리고 이집트에서의 아쉬움이 특히 크다. 시간의 유한함 앞에서 삶의 우선순위를 제대로 만들어야 한다고 배우고, 여행의 우선순위 또한 제대로 해야함을 배우는 시간이다.많이 연습할수록, 많이 깨질수록 좀 더 많은 것들이 수월해질텐데 그땐 내가 나이가 많이 들었겠지...?그리고 그때의 삶은 지금같이 젊고 어설플 때의 재미를 너무나 그리워 할 것 같다. 지난 많은 시간들을 뇌까리며.... 이스탄불로 간다. 터키 이스탄불 공항에서 환승, 그리고 목적지인 러시아로 날아라!!!!!! 모스크바로, 모스크바로.... 도.. 2019. 8. 15. 체중 감량 일지 10일차 / 하루 15분 코어 운동 / 약간의 변화를 줘야 할 때 체중 감량 일지 10일차 / 하루 15분 코어 운동 / 약간의 변화를 줘야 할 때 블로그를 찾아주시는 모든 분들 잘 계신가요?매일의 여전히 일상을 재미지게 살고 있으신지 모르겠네요. 날이 더운게 계속 되고 있는데 뭐 그럭저럭 하죠. 그냥 여기저기 35도는 기본으로 찍네요. 그럼에도 매일의 재미를 책과 함께 하고 있는 삶이라, 밀린 책을 읽어 나가는 재미에 푹 빠져 있어 굉장히 행복합니다.아울러 작은 프로젝트 하나하나를 해가면서 나름의 성취를 느껴가는데 굉장히 재미가 있습니다. 하하하!!! 오늘은 친구를 만났다가 계획에 없던 치즈 리조또를 먹었습니다. 그래서 체중 감량이 어떻게 되려나 약간 흔들리던 오늘이었습니다만... 역시나 줄긴 줄었습니다. ㅋㅋㅋ 오늘은 코어운동을 어젠 15분에서 20분으로 5분 늘렸.. 2019. 8. 14. 체중 감량 일지 9일차 / 하루 15분 코어 운동 / 다이어트가 제일 쉬웠어요 ㅋㅋㅋㅋ 체중 감량 일지 9일차 / 하루 15분 코어 운동 / 다이어트가 제일 쉬웠어요 ㅋㅋㅋㅋ 안녕하세요, 성원입니닷! 운동의 9일 차에 접어들었습니다.무거운 체중을 줄이쟈!!! 먹는 양이 부족할것 같다고 생각을 했었는데, 어제가 그날이었나 봅니다. 몸무게를 재고 나서 또 먹었거든요. 그래서 몸무게가 줄었을꺼라 생각을 했었습니다.아무래도 그저께 많이 먹어서 그런것 같은데 식사량 vs 포만감 요 두 지점에서 부딪히는 문제가 확실히 오는듯 합니다. 어제 먹은 거 다 합해보면...복숭아 다섯개, 계란 8개, 생식 1포, 토마토 5개, 밥 한 공기 딱 여기까지 입니다. 매일 기본적으로 보이차 2리터 넘게, 그리고 커피 3~4잔은 포함사항입니다.그리고 비타민은 비타민 C 1000mg 1-2개 정도 먹습니다. 어제 굉장히.. 2019. 8. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
