반응형 2019/0834 [러시아 모스크바 카페] 레스 (LES, moscow, Russia) [러시아 모스크바 카페] 레스 (LES, moscow, Russia) Ulitsa Ostozhenka, 48/2с5, Moskva, 러시아 119034 이곳에 오기 전, 웨스트4의 바리스타 케이트로 부터 방문해 볼만한 카페를 추천 받았다. 그리 멀리 떨어져 있지 않는 곳에 있던 카페. LES근처에 학교가 있어서일까? 학생들로 보이는 사람들이 굉장히 많이 보이네.간판이 크지 않아서 도착했는데도 건물 주변을 두리번 댔다. ㅋㅋㅋㅋ관광객 티내긴.ㅡㅡ 뭐 이런걸다... 입구에 들어서자마자 느껴졌던 단어는 바로 포근함, 그리고 아늑함 이었다.기온이 그새 좀 더 떨어진듯? 밖의 추위는 내가 안으로 들어서자마자 가셨다. ㅎㅎㅎ 맛난 커피 만들어줄거라 기대해도 될까? 머신 좋고~ 뭐 마시지? 오는 길에 웨스트4에서 에.. 2019. 8. 13. [러시아 모스크바 카페] 웨스트 4 커피 브루 바 (west 4 coffee brew bar, Moscow, Russia) [러시아 모스크바 카페] 웨스트 4 커피 브루 바 (west 4 coffee brew bar, Moscow, Russia) Ulitsa Ostozhenka, 3/14, Moskva, 러시아 119034https://www.facebook.com/west4coffee 러시아다....흐린 날씨, 바바리 입고 돌아다니면 폼 좀 잡혔을만한 곳일까...?약간의 바람이 불고 비도 옅게 내리는 날씨. 진짜 가을...........인데 좀 빡센 느낌이야. 러시아 가을은... 터벅 터벅 터벅 ㅋㅋㅋㅋ 반짝이는 구두대신, 쩐내나는 운동화 신고 도착한 곳. 웨스트 4 라는 이름이 뭔가 이곳의 분위기를 미국같은 느낌. 모스크바 도착 후 처음 온 카페다.이 문을 열고 들어가면왠지 펍 같은 분위기를 주려나....? 입구에 들어사.. 2019. 8. 13. 체중 감량 일지 / 하루 15분 코어 운동 8일차 / OK 계획대로 되고 있어 ㅋㅋㅋ 체중 감량 일지 / 하루 15분 코어 운동 8일차 / OK 계획대로 되고 있어 ㅋㅋㅋ 오늘도 여전히 폭염속의 하루입니다.작업하느라 몸의 에너지 소비 자체가 별로 없는데, TV로 영상 볼동안 15분 코어 운동에 확실히 몸에 효과가 있는 것 같네요. 뱃살 사진을 찍다가 만져보니, 이건 그냥 내장지방이겠다 생각이 들더라고요.여행기간 있으면 먹었던, 바로 그 생각없이 먹었던 습관이 운동량 자체가 적은 제겐 꼭 체크를 하고 넘어가야할 부분인것 같습니다. 그리고 지난주 시작한 식이요법 + 운동 후 체중변화를 보면..전국일주때의 7월의 몸무게 86.4kg, 그리고 지난주 시작한 체중변화. 2019/08/11 - [In korea/Daily Life] - 하루 15분 코어 운동 / 다이어트로 가벼운 변화 시도 / 체중.. 2019. 8. 12. 하루 15분 코어 운동 / 다이어트로 가벼운 변화 시도 / 체중 감량일지 하루 15분 코어 운동 / 다이어트로 가벼운 변화 시도 / 체중 감량일지 이전에 비해 생활의 범위 그리고 활동 에너지가 확연하게 줄어들다보니 몸이 굉장히 많이 불었습니다.동네에서 몇년만에 헬스트레이너 동생분을 만났는데... '형님... 어우... 살이 굉장히..... 많이 찌셨네요...' 이렇게 조심스럽게 말하는데 저도 제 모습이 ㅋㅋㅋ 보입니다. 너무 커졌어요. ㅠㅠ 체중을 좀 줄여야겠다고 마음을 먹었는데 이거 도대체 언제 할까 싶다가 마음먹었을 때 해야죠. 지금 아니면 언제 할까요. ㅠㅠ 우선 시작은 짧게 사진으로부터 이렇게 써 놓으면 싫더라도 제가 운동을 하겠죠?그리고 하려면 제대로 뛰고 땀 바짝 흘리는게 좋긴 하지만 당장에 그러기가 싫어하는 마음이 생겨서 다른 방법을 찾았습니다.식이요법 + 하루 .. 2019. 8. 11. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
